كيفية العنايه بشعرك المصبوغ

تعاني المرأة العربية صاحبة الشعر المصبوغ من العديد من المشاكل و على رأسها مشكل جفاف الشعر و تقصفه، و مع مرور الأيام يصبح لون الشعر باهتا، مما يجعل السيدة منزعجة و تضطر من جديد لصباغة شعرها ظنا منها بان هذا هو الحل الأمثل…
أعيدي البريق و الحيوية لشعرك المصبوغ التالف
ستساعدك هذه الوصفة على تنظيف شعرك و تخليصه من الأوساخ و الأتربة العالقة به و الأملاح المتراكمة عليه، التي  تجعله باهتا كما ان هذه الوصفة تحتوي على زيت المرمية الذي يعيد اللمعان للشعر التالف
مكونات الوصفة
-          ربع فنجان من ماء الصودا
-          ربع فنجان من عصير البرتقال الطازج
-          ربع فنجان من عصير الليمون الطازج
-          نقطة من زيت المرمية الطبيعي
طريقة تحضير الوصفة
صب ماء الصودا في زجاجة  رشاش سبراي، أضيفي إليها عصير البرتقال و الليمون، ثم أضيفي نقطة زيت المرمية و اخلطي جيدا كل المكونات.
قومي بتبليل شعرك جيدا بالماء،  ثم رشي عليه المزيج الذي حضرته سابقا،  و قومي بتمشيط شعرك لتضمني بان الخليط سيصل إلى كل أجزاء الشعر و فروة الرأس
اترك الخليط على شعرك لمدة 5 دقائق، ثم اغسلي شعرك بالشامبو الخاص بالشعر المصبوغ و لا تنسي استعمال البلسم.
استعملي هذه الوصفة مرة كل أسبوعين، و في حال كان شعرك يعاني من الجفاف و التقصف الشديد فاستعمليها مرة واحدة خلال 3 أسابيع
لا تنسي الحرص على تغذية شعرك باستمرار من خلال استعمال حمامات زيت الشعر بانتظام.

تابع القراءة »

اطعمة تساعد علي فقد الوزن بدون ريجيم

يعتبر التقليل من تناول السعرات الحرارية و المواظبة على التمارين الرياضية و النشاط البدني، من أفضل الطرق و الوسائل التي تساعد على إنقاص الوزن، لكن ما هي هذه الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن؟ أظهرت آخر الأبحاث الطبية أن هناك مجموعة من الأطعمة  و المشروبات التي من شانها ان تساهم في تخفيض الوزن،  ومن بينها….

    منتجات الألبان، أو مشتقات الحليب:

إنها الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، مثل الحليب و اللبن و الياغورت، لكن شريطة أن تكون منخفضة نسبة الدسم، كونها تعمل على تكسير خلايا الدهون بطريقة سريعة، فقد بينت آخر الأبحاث أن الناس الذين يتناولون هذا النوع من الطعام يفقدون الدهون بنسبة 70 في المائة أكثر من الآخرين

    القهوة

تقلل القهوة من شهية شاربيها، كون معدل الأيض لدى الأشخاص الذين يشربون القهوة المحتوية على مادة الكافيين هو 16 في المائة أعلى من الآخرين الذين يشربون قهوة لا تحتوي على الكافيين.

    الخضر  و الفواكه

مثل الخس و البطيخ و الخيار أي التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، و التي تتميز بانخفاض السعرات الحرارية، و التي تعطي إحساسا بالشبع.

    الحبوب الكاملة

تحتوي على نسبة عالية من الألياف و تأخذ وقتا أطول للهضم، و بهذا فهي تعطي إحساسا بالشبع لمدة أطول

    الشاي الأخضر

يعتبر شرب خمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميا، رقما سحريا للتخلص من الدهون، كما ان مركبات الشاي تساهم في زيادة الأيض،  و بالتالي تساعد الجسم على حرق الدهون بطريقة أسرع، لكن شريطة تناوله دون حليب  أو سكر.

    التفاح

تساعد مادة البكتين الموجودة في التفاح على منع الجسم من امتصاص الكثير من الدهون، كما ان البكتين  يشعر الشخص  بالشبع لفترات طويلة

    التوابل

تساعد الأطعمة المليئة بالتوابل على الشعور بالشبع أكثر من الأطعمة الأخرى،  فإضافة البهارات إلى الأطعمة مثل الفلفل الحار والقرفة (تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم) والثوم والخردل الحار تزيد من حرق الدهون الأيض بنسبة من 8 إلى 20 ٪

    المكسرات

يعتبر أكل المكسرات النيئة جد مفيد للوصول إلى الإحساس بالشبع، كما ان تناولها عند الشعور بالجوع  يمنح الجسم جرعة من البروتينات  و يساعد على حرق الدهون المتراكمة.

تابع القراءة »

كيفية الوقايه من ترهلات البطن

إن ترهل البطن و بروزها من المشاكل الشائعة التي تعاني منها نسبة كبيرة من النساء حول العالم، و ما يزيد الطين بله، هو أن بروز البطن بهذا الشكل يعتبر شكلا غير مقبولا بالمرة، و بالتالي أصبح من الضروري على كل امرأة أن تعرف الطريقة المثلى التي تقيها من هذا الترهل و تحمي بطنها منه..
أولا إن ترهل البطن يحدث بسبب عدة عوامل أهمها، أكل الطعام بشكل كبير الشيء الذي يساهم في كبر مساحة البطن و بالتالي تدلي عضلاته، و كذا كبر حجم الأمعاء الشيء الذي يبدو ظاهرا مع الوقت.
إضافة إلى ذلك تناول استهلاك سعرات حرارية عالية من شأنها أن تزيد من كمية الدهون التي تظهر حول معدتك.
و من أجل المحاولة من تقليل حجم البطن و التخلص من هذا الترهل، يجب عليك ممارسة رياضة البطن التي تقوم على شد العضلات المترهلة و التي تعطي للبطن ذلك المظهر الغير المحبوب.
إضافة إلى ذلك، يجب تقنين الطعام و محاولة نقص الكمية التي يتم تناولها خلال اليوم بأكمله، كما من الضروري العمل على التقليل من السعرات الحرارية المستهلكة.

تابع القراءة »

طريقة روعه للتخلص من الدمامل والحبوب

اهم خمسة ادوات للقضاء على هذه الدمامل، احرصي عليها وقولي وداعا للقلق على مظهري من هذه البقع الحمراء:


1- بنزويل بروكسيد: هذه المادة لا غنى عنها لمعالجة الدمامل، فحاولي ان تحملي انبوبا من هذه المادة المتاحة في الصيدليات تحت مسميات مختلفة.


2- مكعبات الثلج: هي طريقة سهلة وبسيطة تعرف بعملية تجميد الدمل وذلك عن طريق وضع بعض المكعبات في كيس ووضعه على الدمل مدة عشرة دقائق.


3- معجون الأسنان: يعمل على تجفيف الدمل ويفضل استخدام المعجون البيض عن اي الوان معاجين اخرى، وذلك لأن الأبيض اكثر فاعلية .


4- كريم لتجفيف الحبوب: ستجدين في الصيدلية انواع كريمات كثيرة اختاري من بينها ما تفضلينه وابدئي في وضعة على اماكن الدمامل.


5- اكياس الشاي: طريقة جيدة تخلصك من الاحمرار وتقلل حجم الدمل وذلك بغلي القليل من الماء وغمس كيس الشاي به لبضعة الدقائق ثم وضع هذا الكيس على الدمل.

تابع القراءة »

معانا هتخس 4 كيلو في الاسبوع بالريجيم الفرنسي

من المعروف أن الفرنسيات ليس لديهن إقبال شره نحو الطعام، ولهذا السبب سوف تلاحظين أن الحمية الفرنسية تعتمد على الفواكه بشكل رئيسي والأسماك و خضراوات فقط.


أركان الحمية الفرنسية تجعلها قاسية ولكنها مجدية في خسارة الوزن بشكل سريع، مع مراعاة عدم تكرار هذه الحمية إلا مرة واحدة كل شهرين.


مبدئياً، عليكِ بشرب كوبين من الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة تقريباً، ولا مانع من زيادة معدلات شرب الماء، أما في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية فتناولي أياً من الثمرات المتناولة في وجبتي الإفطار والعشاء.


وجبة الإفطار
ثمرتا كيوي + موزة + برتقالة


وجبة الغداء
300 جرام سمك مشوي + طبق سلطة خضراء


وجبة العشاء
ثمرتا كيوي + موزة + برتقالة

تابع القراءة »

الافطار الصحي يخفف وزنك مثل الريجيم

كشفت دراسة أمريكية، أن تناول إفطار صحي وغني بالبروتين يزيد الشعور بالشبع ويخفض الشعور بالجوع على مدار اليوم، وبالتالي لن يتطلب الأمر الكثير من الوجبات وبالتالي الكثير من السمنة.
وبينت الدراسة بأن تناول الإفطار الغني بالبروتين يقلل الإشارات المتحكمة في الرغبة في الطعام وسلوك الأكل المنطلق من الرغبة في الإثابة.
وقالت هيذر لايدي الباحثة وأستاذ التغذية بجامعة ميزوري، إن الجميع يعرف أهمية تناول الإفطار لكن الكثيرين لا يعطونها الأولوية وهذه الدراسة تقدم دليلا إضافيا على أن وجبة الإفطار في حد ذاتها إستراتيجية قيمة لضبط الشهية.
وأضافت لايدي: استهدفت الدراسة المراهقين الذين يهملون وجبة الإفطار وذلك لسببين أحدهما أن عدم الإفطار مرتبط بقوة بتناول أطعمة جاهزة غير صحية والإفراط في تناول الطعام خاصة في الليل واكتساب الأوزان والبدانة والآخر أن 60 بالمئة تقريبا من المراهقين يتجنبون الإفطار بشكل يومي.
وبينت الدراسة انخفاض نشاط الدماغ المرتبط بالتحفيز للطعام وارتفاع نسبة بروتين الإفطار لتغيرات أكبر للشهية والشبع

تابع القراءة »

احدث واجمل فساتين السهرة لموديلات 2012

احدث واجمل فساتين السهرة لموديلات حديثة 2012 
جديد فساتين السهرة الخليجية فستان ناعم و فخم من احلى الفساتين الجديدة 

تابع القراءة »